积食要多久能好 积食症需要多长时间才能治愈？

1、积食的时间长短

首先我们需要知道什么是积食。积食是指消化系统中的食物在消化道内停留时间过长，不易排出，积累成症状。不同人的身体情况和积食的严重程度也会影响治疗的时间长短。一般来说，情况较轻的患者经过合理的饮食和运动调节，短期内就能缓解症状；而情况较严重的患者则需要长期调理，有可能需要几个月或者更长的时间才能治疗好。

2、改变饮食习惯

饮食习惯是导致积食的主要原因，所以改变饮食习惯是治疗积食的关键。首先要注意饮食的多样性，不要只吃某些喜欢的食物，而是要根据自己的身体状况合理搭配饮食。另外，要养成慢咀嚼、细嚼慢咽的习惯，避免快速吞咽食物。此外，多喝水、多吃蔬果、少吃高脂肪、高热量的食物也是能够改善积食症状的重要措施。

3、运动调节

适量的运动能够促进肠胃蠕动，加快食物在肠道中的流动速度，有助于消化食物。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、跳绳等等，都可以有效预防和缓解积食的症状。此外，人体内的脏器是相互关联的，合理的增强其他器官的运动也有助于恢复消化系统的功能。

4、中药调理

中药调理也是治疗积食的重要方法之一。中药的药性温和，不会对人体造成伤害。常用的中药有山楂、草果子等，可以有效地促进胃肠蠕动、消化食物，并增强人体免疫力。当然，服用中药也需要按医嘱来进行，不能自己胡乱尝试。