脚背摔肿了休息多久才好 脚背摔肿了需要休息多久才能痊愈？

1、冰敷休息

当脚背摔伤后，最好立即进行冰敷休息。可以在受伤之后的24到48小时内，每次敷冰15到20分钟，每天多次重复该过程。使用冰敷可以降低肿胀，减轻疼痛。休息时可以将脚放高，可以改善血液循环，加速肿胀部位的血液循环恢复。这个方法适用于轻微的摔伤或肿胀。

2、药物治疗

轻微的脚背摔伤和肿胀可以通过简单的药物治疗来治愈，如止痛药、消炎药、维生素等。如果伤势较严重，则需要涂抹一些外用药膏，如金霉素眼药膏、塞夫林软膏、柳氮磺吡啶软膏等进行治疗。使用药物治疗时，一定要注意医生的建议，且不要超量服用。

3、理疗治疗

当脚背摔伤严重时，需要采用物理治疗进行修复。通过中频电疗、激光、推拿、艾灸等方式修复受伤部位，促进局部血管扩张、刺激神经系统和新陈代谢。这个方法特别适用于伤势较重的摔伤和肿胀部位。

4、恢复运动

当您的疼痛和肿胀逐渐减轻后，可以适当进行一些恢复性的运动来帮助肌肉和韧带恢复。如轻轻地拉伸、踮脚尖、起踵或者使用乒乓球、篮球、羽毛球等低强度运动，帮助恢复局部的功能。不过一定要注意，运动强度不宜过大，过度用力会导致肌肉酸痛情况加剧。