中药敷脚一次多久 中药敷脚需保持多久？

1、中药敷脚的作用

中药敷脚是一种很好的保健方式，因为中药敷脚可以刺激人体的穴位，达到舒筋活血，温通络脉的效果。中药敷脚还可以改善睡眠质量，缓解疲劳和神经衰弱，同时还能加强免疫力，具有很好的保健作用。对于经常长时间站立的人来说，中药敷脚更是一种很好的缓解疲劳的方式。

2、中药敷脚的具体操作步骤

中药敷脚需要用到中药材和热水，在热水中将中药材煮沸，然后稍微降温，能够承受的时候将脚浸泡在水中，时间控制在20分钟左右。如果中药煮的时间久一些，中药的功效会更好。在脚放在水中浸泡的时候，应该不断搓揉和按摩双脚，并且力度和频率不宜过大，应该根据自己的感觉来调整，达到舒适的状态即可。

3、每次中药敷脚的时间长短

每次中药敷脚的时间应该为20-30分钟左右，不能太长也不能太短。如果时间太短，中药的功效体现得不够充分，起不到保健的作用；如果时间太长，反而可能对人体造成伤害。因此，每次的时间可以根据自己的体质调整，时间适宜即可。

4、中药敷脚的适宜时间和频率

中药敷脚的适宜时间一般为晚上睡前，因为晚上睡觉的时候可以让身体充分地吸收中药的功效。频率方面，一般来说，每周一次到两次即可，过于频繁反而可能对人体造成伤害。如果出现反应，如发红、瘙痒等，请停止使用。