红枣泡多久就不能喝了 红枣泡久了不能喝？

红枣泡多久就不能喝了

红枣是常用的滋补食材，多数人都知道将红枣泡水喝对身体有好处。但是大家也应该知道，红枣泡的时间过长也会对人体产生不良影响。

1、泡红枣的时间

泡红枣时间过长会导致其中营养素被水溶出，导致营养流失。通常情况下，将6-10枚红枣使用500毫升水煮沸，然后用小火煮10分钟即可。如果想让红枣的味道更香甜，可以再煮10-30分钟左右。

2、过度饮用红枣水的危害

如果吃得过多，多吃也不利于身体健康。一方面，红枣中含有大量的果糖，对于糖尿病患者来说，多吃红枣会加重病情；另一方面，吃得过多也容易引起消化系统不适，表现为腹泻、便秘、胃部不适等症状。

3、保存红枣水的方法

保存红枣水的方法很简单，将煮好的红枣水过滤掉枣渣后，放入保鲜盒中密封保存即可。但建议尽量在当天饮用完，时间过长会导致水中营养成分流失。

4、红枣泡饮搭配

红枣泡水可以和枸杞、玫瑰花等一起泡饮，不仅可以提高养颜美容效果，还能够增加口感，让人更喜欢饮用。但是需要注意的是，搭配泡饮时不要加入太多的冰糖和蜂蜜等添加剂，过多的添加剂会使水中含糖量过高，反而会导致更多的生病风险。