孕妇严重缺钙多久能补上去 孕期缺钙，何时才能补足？

孕妇严重缺钙多久能补上去？

孕妇是胎儿的重要营养来源，孕期补充钙是非常必要的。但是如果孕妇缺钙严重，会对宝宝的发育产生不良影响。那么，孕妇严重缺钙多久能补上去呢？接下来从几个方面进行详细阐述。

1、补充适量的钙剂

如果孕妇缺钙严重，应该尽快补充钙剂。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。在补钙过程中，应该根据医生的建议和自身情况，适量摄入钙剂，不要超量摄入。一天最多不能超过1000毫克钙，过量摄入有可能导致便秘等不适症状。

2、合理调整饮食结构

孕期饮食结构也对钙的吸收有影响。孕妇应该增加高钙食物的摄入，例如牛奶、豆腐、鲜虾、芝士、海带等食物，加强钙的吸收。另外，孕妇应该避免饮食不规律，吃大量高盐、高脂、高糖等食物，这些食物会减少钙的吸收并破坏钙、磷的平衡。

3、科学合理进行运动

孕妇适量运动可以增强身体免疫力，改善身体机能，但是过量运动会使身体透支，导致营养流失。对于严重缺钙的孕妇来说，应该选择适当的运动方式，例如慢走、瑜伽等，避免剧烈运动。

4、及时就诊医院

如果孕妇严重缺钙，应该及时就医，接受专业医生的治疗。在医生的帮助下进行身体素质检查、了解身体状况，专业的医生会根据情况为孕妇提供科学、合理的治疗方案。

总的来说，孕妇严重缺钙可以通过综合措施进行补救，并且在孕期饮食、运动等方面注重科学、合理的规划，有助于孕妇及宝宝的健康发展。