怀孕多久感到困疲劳 怀孕几个月开始疲惫不堪

1、妊娠初期困疲劳

妊娠早期，也就是怀孕1到3个月，很多孕妇会出现困倦疲乏的情况。这是由于怀孕初期身体会出现一系列变化，如荷尔蒙的分泌量增加、宫颈松弛等，这些都会对身体造成一定的消耗，导致孕妇感到疲惫。此时，孕妇除了要保持充足的睡眠外，还应该多进行适当的运动，以增强身体的抵抗力。

2、妊娠中期困疲劳

妊娠中期，也就是怀孕4到6个月，孕妇的身体逐渐适应了妊娠状态，身体也有了相应的适应性，困乏感也有所减轻。如果孕妇在前期有过充足的休息和保持适量的运动，那么在这一阶段获得充足的睡眠就足够了。这个时候孕妇可以多进行一些减轻疲劳的活动，如瑜伽、散步等。

3、妊娠晚期困疲劳

妊娠晚期，也就是怀孕7个月后，孕妇的身体开始变得笨重，睡眠的舒适度也降低，这对孕妇的身体造成了更大的负担。此时，孕妇最好保持充足的睡眠时间，在运动上避免过于剧烈，可以进行一些轻松的活动，如慢走、瑜伽等。

4、注意事项

妊娠期间，由于荷尔蒙分泌的变化，孕妇的体温也有所升高，容易感到疲乏。此时，孕妇应该注意保持室内凉爽、通风，避免长时间暴露在高温环境下。此外，孕妇也要避免过度劳累，如果感到疲乏就要适时休息，不要勉强自己。