月子里每天看手机多久 每天在月子里看手机多长时间

1、月子里看手机习惯的影响

随着科技的发展，手机已经成为了现代人生活中必不可少的一部分。尤其是在月子期间，很多产妇会在闲暇时间看手机来打发时间。然而，不良的看手机习惯会对身体健康产生一定的影响。比如，长时间低头看手机会增加颈椎和眼睛的负担，也容易导致眼疲劳和颈椎病的发生。

此外，手机辐射也会对产妇和婴儿的健康造成一定的影响。虽然手机辐射远远没有到达伤害人体健康的程度，但在月子期间却需要小心谨慎。产妇和婴儿肌肤敏感，容易被手机辐射影响，因此应减少手机使用时间。

2、手机使用对产妇与宝宝的情感影响

在月子期间，产妇与婴儿之间是一段特殊的共处时光。然而，长时间使用手机会让产妇的注意力和情感倾向于手机，而忽视了和婴儿之间的互动与交流。这不但会使产妇和婴儿之间的情感互动减少，也会降低产妇的产后抑郁症状改善的可能性。

同样，长时间在手机上与别人聊天或玩游戏，也会使产妇错失和家人、朋友的交流时光。在月子期间，产妇与家人、朋友之间的情感交流需要更多的关注和重视，而不是孤单自闭地使用手机。

3、控制看手机时间的重要性

为了避免上述问题的发生，产妇在月子期间应该控制自己看手机的时间。一般来说，每天不超过30分钟较为合适。具体时间可以在婴儿睡觉时使用，但不能影响到自己和宝宝的情感交流。

对于那些习惯了看手机的产妇，可以选择一些文化、娱乐类的书籍、杂志来打发时间，这样既不影响产妇与婴儿之间的交流，也能丰富自己的生活。

4、如何切实控制看手机时间

为了切实控制自己看手机的时间，产妇可以尝试以下几种方法：

1）设置看手机时间警报，每天设定一个看手机的时间上限，控制自己的使用时间。

2）将手机放在远离床边的地方，可以让产妇更容易抵制对手机的渴望。可以在需要使用手机的时候，再去取出来。

3）征求家人和朋友的帮助，让他们帮忙提醒自己，在适当的时间停止使用手机。