维生素b2小孩能吃多久 维生素B2在儿童能持续服用多久

维生素B2小孩能吃多久

维生素B2，又称核黄素，是维生素B族中的一员，在人体内具有重要的作用。对于小孩来说，合理摄入维生素B2是非常重要的，但是又不能过量。那么，维生素B2小孩能吃多久呢？接下来从几个方面展开阐述。

1、维生素B2的作用

维生素B2在人体内可以转变成人体所需的辅酶，参与多种代谢过程。它对小孩的生长发育、视力保护、免疫力提高、皮肤保养等方面都起到很好的作用。

因此，小孩在生长发育期是需要适量补充维生素B2的。补充的时间也要根据孩子的情况而定，不要随意地给孩子吃维生素B2。

2、小孩的维生素B2需求量

小孩每天所需的维生素B2量和成人相比要少。由于每个孩子生长发育不同，所以维生素B2的摄入量也会因人而异。

一般而言，1岁以下婴儿每天需要约0.4mg的维生素B2，1至3岁儿童每天需要0.8-1mg的维生素B2，4至8岁儿童每天需要1.2mg的维生素B2。

当然，这只是大概的数值，具体需求量还要根据孩子的具体情况而定。

3、维生素B2的摄入注意事项

孩子补充维生素B2时，一定要选择一些适合孩子的维生素B2产品，如含有葡萄糖酸钙、醋酸钙等配伍，方便孩子吸收。而不是直接用普通的维生素B2片代替。

此外，补充维生素B2不能盲目超量，对于需求量较高的孩子，也要根据医生的建议进行合理的补充。注意多方咨询医生的意见，不要自行添加维生素B2药品。因为超量摄取维生素B2，可能会带来副作用，如头痛、恶心、呕吐等症状。

4、维生素B2摄入时机

小孩的维生素B2摄入，可以从日常饮食中获取。比如含有丰富维生素B2的食物有肝脏、牛奶、豆腐、鸡肉、鱼等。

同时，也可以在特定的时候，根据孩子的需要添加维生素B2产品。比如，对于夜间视力不佳的孩子，适当补充维生素B2，有助于保护眼睛健康。

总之，维生素B2对小孩的健康很重要，但是不能过量。家长在补充维生素B2时，要根据孩子的具体情况和医生的意见，掌握补充维生素B2的分寸。