怀孕多久可以请散步假 什么时候能够开始散步是安全的？

怀孕多久可以请散步假

怀孕对于准妈妈来说，是一段特别的时期。在整个孕期中，保养自己和胎儿的健康是最重要的事情之一。对于要求散步假的准妈妈来说，掌握好合适的时间安排，对孕期健康和胎儿发育都有很大的好处。

怀孕早期是否可以请散步假

怀孕早期缓慢行走其实是一种非常好的锻炼方式，可以帮助准妈妈缓解胸闷、头晕等不适症状。在饮食注意和锻炼运动的情况下，散步有帮助减轻孕吐，也能有助于放松身心，保持愉快的心情。对于未经验过任何孕期风险和严重疾病妈妈来说，怀孕早期进行散步并不会对胎儿产生影响，因此可以适当请散步假。

怀孕中期是否可以请散步假

怀孕中期是胎儿生长最快的时期，此时准妈妈不仅要保持适度的运动，同时还要注意避免以下行动：剧烈运动、弯腰过度、承受过重负重的活动。散步行走是一个正常的运动方式，但是由于胎儿在子宫内发育，子宫底部的压力迫使斜径及股骨要支撑多量重量， 所以应该避免走太长时间或过于过于疲劳。准妈妈需要学会听从身体和内心的提示，协调好自己的节奏和情绪，适时适当地做出调整，保持好心情才是最重要的。

怀孕晚期是否可以请散步假

在怀孕晚期，不可避免地会面临各种身体不适症状，比如说腰背疼痛，水肿等等。适当地散步可以减轻这些不良反应，缓解身心疲劳程度。同时也有助于提高血液循环，增强肌肉的柔软度。晚期妊娠分娩前的保健，每天可参加体育锻炼，但这个过程应该是循序渐进的进行，只要不超出自己能力的范畴，适时请散步假，对胎儿的健康以及母亲的康复都有益处。