月子里看多久手机可以吗 月子期能看手机多久？

月子里看多久手机可以吗

随着社会的发展，手机已经成为人们生活不可或缺的东西。在月子期间，由于宝妈需要休息、恢复，因此看手机是一种常见的消遣方式。那么，月子里看多久手机可以呢？下面从几个方面来详细探讨。

1、为什么不能看太久手机

首先，了解看手机时间的影响之前，应该先了解为什么看太久手机不好。原因有以下几点：

1）视力受损：电子屏幕会持续发出不可见的蓝光，长期暴露会导致视网膜损伤，导致视力模糊、眼干、眼疲劳等问题。

2）颈椎疾病：长时间低头看手机，会导致颈部肌肉劳损，甚至引发颈椎病，引起头痛、肩背酸痛等症状。

3）手腕疼痛：负责玩手机的手腕也应该得到休息，长时间按键或者滑动，也容易引起手腕疼痛。

2、月子期间看手机的时间量

那么，月子期间究竟能看多少时间的手机呢？以眼睛来说，一天最好不要看超过3-4小时，每次大概控制在30-40分钟左右，并且应该每隔20-30分钟用眼保健操来缓解眼部疲劳。对于颈椎和手部来说，同样也应该有定时休息和适度体育锻炼，具体时间要看妈妈本身的身体情况而定。

3、哪些内容是合适的

虽然看手机时间需要控制，但也可以通过看一些合适的内容来缓解妈妈的疲劳。比如聊天、看娱乐新闻、听音乐等放松心情的内容。当然，如果有看书、学习等有助于自我提升的习惯也是可以进行的。

4、建议取代看手机的活动

假如实在无法控制自己的手机时间量，那么建议妈妈们可以去做一些其他的活动来替代。比如看电视剧、听有声书、拼图、织毛衣、和宝宝玩耍等，可以多方面满足妈妈们的娱乐需求，也有利于身体恢复。

总结

综上所述，在月子期间看手机的时间量需要控制在适度的范围内，每天不宜超过3-4小时。同时，妈妈们也可以通过一些其他的有益活动来替代看手机，以更好的保护自己的身体和眼睛。