精子成活率低中药一般吃多久 中药调理：提高精子成活率长久做

1、如何改善精子成活率

精子成活率是指精子经过自然排泄或辅助生殖技术后能够继续存活的比例。若精子成活率过低，就会影响受孕成功率。因此，改善精子成活率尤为重要。

中医认为，调节身体阴阳平衡、内分泌平衡可以提高精子成活率。常见的中药有枸杞、黄精、人参、淫羊藿等。服用中药需要根据个人情况来调配剂量、功效组合。一般来说，建议使用3个月以上，以便于药材有效成分的积累。

2、中药饮片摄入注意事项

中药饮片对精子成活率的提高有一定疗效，但是需要注意以下几点：

首先，饮片的购买需要到正规中药店，避免使用“三无”产品，保障质量和安全性。

其次，本着“适量、适时、适人”的原则，服用中药饮片需要遵循剂量和时间的规定，不要自行增加或减少药量，更不要随意调整服用时间。

最后，中药饮片可以被煮制成煎药或泡茶饮用，但需要注意煮制时间，不宜过长过短，保障有效成分的释放，并尽量避免与其他药品同时服用。

3、青木瓜对精子成活率的作用

青木瓜是一种原产于中南美洲的植物，含有多种营养素和酶类，可帮助消化、降低血糖、减肥等。而最近的研究显示，青木瓜也可以提高精子成活率。

研究显示，青木瓜中的叶酸和类胡萝卜素能够增加精子数量和活力，加上丰富的维生素C和E，还能够增强精子的抗氧化能力，降低DNA氧化破坏，从而提高精子质量。

但需要注意：青木瓜虽然有助于提高精子成活率，但不可盲目食用。对于患有消化道疾病、过敏体质、孕妇和婴儿等人群，不宜食用过多青木瓜。

4、适当运动对精子成活率的影响

适当的运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质到达生殖器官和睾丸的血流量，从而提高精子成活率。

临床研究表明，适度有氧运动、力量训练或瑜伽等，可以有效改善精子成活率。但需要注意，过度运动或反复受损的运动，如跑步、骑自行车等，可能会对睾丸和精囊产生压迫，从而对生精组织和精子质量造成伤害。

健康运动的量与强度需要根据个人的身体状况和活动水平进行调整，不能盲目追求高强度和长时间的运动。