怀孕三个月流产了休息多久 三个月怀孕流产后要休息多久？

1、注意力休息

怀孕三个月流产后需要进行适当的注意力休息。流产会给身体和心理带来相当大的负担，需要让身心得到充分的休息。建议流产后进行几天的室内休息，避免外出和参加过于激烈的活动。如果需要上班工作，在工作时间可以适当休息，避免长时间连续工作造成身体负荷。

2、调整饮食

流产以后需要注意饮食的调整。建议多食用含有高蛋白质、高维生素和高纤维的食物，同时避免进食辛辣、刺激性的食物。还需注意增加水分的摄入，以保证身体的水分平衡，帮助身体更快地恢复到正常状态。

3、保持情绪平稳

流产对女性的心理影响非常大，很容易导致情绪不稳定，出现抑郁等心理问题。建议流产后女性多和家人朋友交流，寻求心理上的支持和理解。如有需要，也可以寻求心理医生的帮助。

4、恢复锻炼

流产后需要进行适当的锻炼，以恢复身体的健康。但是需要注意的是，不宜进行激烈的、过于剧烈的运动，对于一些高强度、高冲击力的运动需要避免。建议适当参加一些低强度、柔性的运动，比如瑜伽、散步等等。