决明子怎么泡多久 决明子泡水的时间是多久？

决明子怎么泡多久

决明子，是一种具有多种保健功效的中药材，使用范围广泛，是许多人喜爱的养生品。但是，很多人对于决明子泡的时间并不清楚，下面就为大家详细介绍一下决明子怎么泡多久的问题。

1、水温与泡时间的关系

泡决明子的时间，取决于泡茶器的容积、粒度、决明子本身的大小等因素。但是，最主要的还是水温。一般来说，决明子的泡水温度控制在80℃左右，泡约15~20分钟，泡茶器容积较大的可以适当增加泡的时间，容积较小的则减少时间。

如果水温太高，容易破坏决明子中有效成分，会导致营养价值下降。如果泡的时间过短，食材中的有效成分没有完全释放出来，营养价值也无法发挥到最大化。

2、泡茶器的选取

决明子泡的时间除了取决于水温外，还要根据泡茶器的不同来决定。如果是用玻璃杯泡，泡茶时间可以控制在10~15分钟，如果是泡壶，时间可以适当延长。

此外，泡茶器本身的大小也是影响决明子泡水时间的重要因素，通常泡茶器容量越大，决明子泡的时间就可以适当延长。

3、决明子泡水的注意事项

泡决明子时，应该先将决明子用清水冲洗干净，毛糙的表面和杂质要清除干净。其次，泡茶器也要用清水清洗干净，避免陈旧残留的茶渍对决明子的营养价值产生影响。

最后，需要注意的是，在泡决明子的过程中，不可以在茶水里加入糖或其他的东西，以免影响萃取出来的有效成分，同时也无法保证决明子的功效效果。

4、决明子泡水的功效

决明子泡水功效显著，因为其所含有的上百种成分，可以帮助清理肝脏，降低血脂，防治动脉硬化等多种功效。而且，决明子泡水还具有护肝、抗氧化和养眼等功效。

而且，决明子泡水还可以美容养颜，调节身体的内分泌系统、改善肠胃、帮助消除体内多余水分等作用，对于保持身体健康有着显著作用。

总结

泡决明子的时间取决于泡茶器的容积、决明子的大小和水温等因素，但是最好泡的时间控制在15~20分钟左右。此外，泡决明子时还需要注意卫生问题，并且不要在中途加糖等调料，以保证决明子的功效发挥到最大化。

总而言之，决明子泡水是一种非常经济、实惠和健康的方式，也是值得大家尝试的方法之一。