儿童春季补钙补多久合适 儿童春季补钙，多久合适？

儿童春季补钙补多久合适

春季是生命力复苏的季节，人们不断追求健康、安全、高品质的生活方式，而儿童成长中的健康问题一直是家长们比较关心的事情。孩子们在春季要适当补钙，从而能够更好地促进骨骼生长，但是该如何补钙？补多久能够合适呢？下面我们从几个方面进行详细阐述。

1、儿童补钙的必要性

儿童的骨骼发育特别需要钙，而春季气温也开始回升，阳光也越来越充足，这对于儿童骨骼生长而言是个大好时机，但是儿童的摄钙量往往是不足的，因此需要适当补充钙质，来促进骨骼的生长。如果长期缺乏钙质，儿童的身体就容易出现缺钙症状，比如牙齿磨损、关节酸痛、生长迟缓等，因此家长应该及时帮孩子补充足够的钙质。

2、儿童补钙的适宜时间

儿童补钙的适宜时间是从出生开始的0-18岁。在0-2岁期间，需要1000mg的钙；3-8岁时需要1200mg的钙；9-18岁时需要1300mg的钙。此外，儿童进入青春发育期后，摄入量更应该得到强调。每天给孩子补充足够的钙，在夜间骨骼生长过程中也能得到更好的发挥。

3、儿童补钙的适宜方式和方法

儿童补钙的方式和方法有很多，可以根据孩子的食物口味和偏好来选择。一般可以通过食物来进行补充，比如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、海带、虾皮等，日常生活中避免给孩子吃过多甜食或者碳酸饮料，因为这些食品会影响钙的吸收。除了食物补充外，孩子也可以服用钙剂来进行补充，但是剂量需要咨询医生后再进行使用。此外，还要注意孩子的户外活动，促进孩子吸收足够的阳光，从而促进钙质吸收。

4、总体补钙原则和注意事项

总体来说，儿童春季补钙的原则应该是量适宜、方法得当、均衡饮食。注意事项则是：一、婴幼儿不宜过早补钙，否则将增加结石、便秘等风险；二、孩子吃饱了别吃甜品，否则代价是牙齿上的糖尿病牙菌斑；三、补钙期不宜超过两个月。此外，合理且合适的补钙方式能够更好地为孩子的身体健康注入力量，也是保证孩子身体发育健康的重要措施。