奶量少回奶要多久 “回奶时间与奶量少的关系”

1、母乳喂养奶量少的原因

母乳喂养中，奶量不足是很普遍的现象，主要原因有以下几个：

一是宝妈的食物摄入和休息不充足，影响了母乳分泌；

二是宝宝的吸吮不充分，导致母乳分泌受到抑制；

三是宝宝的身体欠佳，母乳吸收不良。

2、如何增加奶量

对于这一问题，宝妈可以从以下几个角度入手：

一是加强自身营养，摄入含有蛋白质丰富的食物，增加水果蔬菜的摄入量，并保证足够的睡眠；

二是提高自身的情绪状态，舒缓心情、减轻压力，这有利于提高乳汁分泌；

三是尝试运动，适当的运动可以促进身体排除废物，刺激荷尔蒙分泌，进而提升奶量。

3、回奶要多久？

要想回奶，宝妈需要戒掉所有的奶制品，并逐渐减少喂奶时间和频率。通常情况下，宝妈可以在2到3天内开始回奶。但回奶的时间长短，还需要看母乳积累的时间，以及宝宝的需求情况。

4、如何缓解宝宝饥饿感

对于宝宝在回奶期间产生的饥饿感，宝妈可以采取以下措施：

一是在宝宝开始哭闹之前就喂奶，让宝宝感到满足；

二是在宝宝吃奶时，保持一个相对安静、温馨的环境，这会有利于宝宝安心地吃奶；

三是尽量保证母乳的充足，减少宝宝等待奶的时间.