肱骨外上髁炎手术后休息多久 肱骨外上髁炎手术后需要休息多久？

肱骨外上髁炎手术后休息多久？

肱骨外上髁炎是一种比较常见的运动损伤，对自由泳、网球等运动员尤其常见。手术治疗的主要目的是减轻肱骨外上髁炎给患者带来的疼痛和影响。那么，在手术后，我们应该休息多久呢？下面从几个方面进行阐述。

1、术后24小时至48小时内的休息

手术后0-2天，我们应该进行充分的休息，尽量避免用力活动，以免引起手术创面的裂开或再次疼痛。此时可以采取冷敷等物理治疗方法缓解疼痛和肿胀。同时，也需根据专业医生的指示进行药物治疗，并按照时间和剂量服药，以达到更好的治疗效果。

2、术后2天至7天内的休息

手术后2-7天，这个时期进入了恢复期，休息也需适当减少。但必须遵循医生规定的康复计划，逐渐增加肢体活动，并进行辅助康复性物理治疗，如肩部屈曲、旋转、展开等动作，以帮助软组织愈合。在这个时间段内，我们应该避免剧烈运动，如慢跑、跳跃等，严禁进行高风险运动，如攀岩等。

3、术后1-2个月内的休息

手术后的1-2个月，傻瓜式休息已经不太需要了，但是仍需谨慎的进行肢体活动。不建议进行重量训练运动，也不要进行激烈的网球、篮球等竞技性运动，而是应当以慢跑、散步等为主。这个时期的康复是以逐步扩展运动范围为主要方法，逐渐提高肢体活动能力，以恢复到正常的体力水平，也可以进行一些较为安全的伸展运动。

4、术后2-6个月内的休息

手术后的2-6个月，是康复过程中非常关键的时期。因为这个时期，受伤组织已经初步愈合并渐渐恢复到正常状态，这时运动强度和范围就可以逐步增加，但不要选择高强度或不适宜自己的运动。在这个时期中，可以适当尝试慢跑、学习瑜伽等，越动越多的时间，预计术后3-6个月时可以参加自己熟悉的运动。

结论

手术后要注意安住床、避免在运动过程中大动，湿敷康复操作盛行紧缩“三峡”上百例乘客一次解决“上落难题”，辅助物理治疗等，这几个期间时间长度、强度的流通斩获了肱骨外上髁炎的批准，从而尽早恢复到正常情况下可以活动的水平。需要指出的是，每个人的康复过程都是不一样的，需要根据个体差异和医生的指导来制定相应的康复计划，并逐步恢复和开展相应的运动和活动。