练瑜伽后多久可以洗脸 瑜伽练完后需等多久洗脸？

1、瑜伽对皮肤的影响

瑜伽是一种身体和心灵得到放松的方法，具有减压和缓解焦虑的作用。练习瑜伽可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，令皮肤更加明亮健康，同时收缩毛孔，减少出油，令皮肤更加紧致。

然而，练习瑜伽后自己容易出汗，大量的汗水可能影响到皮肤。所以，根据个人出汗情况，大约可以在练习瑜伽之后15-30分钟洗脸，但是建议在瑜伽后等待汗水自然蒸发，达到一定的温度才洗脸。

2、不要立刻洗脸

虽然在练习瑜伽后，自己汗流浃背，想要马上洗脸清凉一下，但是这样做是不正确的。在瑜伽练习中，人体大量出汗，此时脸上的血管扩张，血流量增加，面部血较多, 如果急于洗脸会刺激面部的血液循环, 使面部的血液直接流向下半身，容易引起头晕等不适症状。

因此，在练习完瑜伽后，可以先喝一杯温水或清水让身体得到水分补充，稍等片刻后再用温水洗脸。

3、选择洗面奶

洗脸的时候，可以选择富含滋润成分的洗面奶，比如凡士林和婴儿油。这些产品可以帮助恢复皮肤的自我修复能力，避免瑜伽练习后因出汗而导致的皮肤干燥和肌肤失衡。另外，可以选择低刺激性的清洁产品，避免对皮肤产生额外的损伤。

4、注意清洁面部

在练习瑜伽时，由于身体出汗，面部容易沾上一些汗水，长时间不清洗可能会让汗水污垢深入毛孔，令皮肤更容易出现问题。所以，练习完瑜伽后要及时清洁面部，防止汗水堵塞毛孔，造成面部炎症。建议使用温和的洗面奶或洁面油卸除面部污垢与汗水，然后用温水彻底冲洗面部，以回到初始的清爽状态。