2周岁宝宝多久补次钙 2岁宝宝需补充钙质规律

1、2周岁宝宝应该多久补次钙？

对于2周岁的宝宝来说，每天应该摄入500-800毫克的钙。如果宝宝经常喝牛奶、吃酸奶等富含钙质的食物，可能不需要额外补充钙剂。

但是如果宝宝的饮食中缺乏富含钙质的食物或者有牛奶或乳制品过敏的情况，建议家长咨询医生或者营养师，根据宝宝的具体情况和缺乏程度确定是否需要额外补充钙剂。

2、钙剂的种类和选择

常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙是最常用的一种，但是对于容易产生便秘的宝宝来说，可以选择乳酸钙或者葡萄糖酸钙，因为这两种钙剂不会导致便秘情况的出现。

家长在选择钙剂的时候，应该考虑钙剂中是否含有其他营养成分，比如维生素D等。因为维生素D可以促进钙的吸收，所以含有维生素D的钙剂更好。

3、补钙时间和剂量

钙剂的补充时间最好选在宝宝空腹或者饭后1小时内，这样可以提高钙的吸收率。在钙剂的剂量上，应该根据宝宝的年龄、体重和缺钙的情况来决定。一般来说，每次补充剂量不应该超过500毫克。

如果宝宝需要长期使用钙剂，建议家长每3-6个月带宝宝去医院检查一次钙含量，以免钙超标对宝宝健康造成影响。

4、注意事项

在给宝宝补充钙剂的过程中，家长需要注意以下几点：

1. 根据医生或者营养师的建议补充，不要过量补充钙剂。

2. 在补钙的同时，应该注意宝宝的饮食，多食用富含钙质的食物。

3. 避免与铁、锌等矿物质混合使用，可能会影响钙的吸收。

4. 钙剂不能代替正常的饮食，家长应该保证宝宝的全面均衡营养。