怀孕多久吃多种维生素矿物质片 如何正确补充多种维生素矿物质片？

1、选择多种维生素矿物质片的重要性

怀孕期间，营养需求增加。这时候，多种维生素矿物质片的选择变得至关重要，因为这些片剂可以提供孕妇所需要的全部营养素。孕妇需要的营养素主要包括叶酸、铁、钙等。孕妇摄入缺乏这些营养素的食物有可能导致胎儿发育缺陷等问题。因此，选择适当的多种维生素矿物质片至关重要。

此外，怀孕期间，孕妇的胃口和饮食习惯可能发生变化，导致营养摄入不足。如果只是通过食物来获取营养素，有时会很难满足需要。这个时候，多种维生素矿物质片的摄入就尤为重要。

2、适时开始吃多种维生素矿物质片

孕妇在怀孕初期就应该开始吃多种维生素矿物质片。因为在怀孕的前三个月也就是孕早期，宝宝的脊椎和大脑都在发育阶段，这一阶段正是叶酸的需求量增加的时期。如果孕妇在怀孕早期未能摄入足够的叶酸，很可能导致新生儿神经管缺陷。

同时，孕妇在怀孕中后期也应该继续进行多种维生素矿物质片的补充，因为此时胎儿的生长、发育需要更多的营养，需要补充更多的维生素和矿物质。

3、如何选择合适的多种维生素矿物质片

在选择多种维生素矿物质片时，不能盲目选择，应该根据自身身体情况和医生的建议来选择。一般来说，孕妇应该选择包含叶酸、铁、钙、维生素D等营养素的多种维生素矿物质片。需要注意的是，这些营养素的含量要与孕妇的身体情况、营养需求和孕期阶段相匹配。因此，在选择时，应该先向医生咨询并根据医嘱进行选择。

4、多种维生素矿物质片的使用方法

在补充多种维生素矿物质片时，应该按照说明书或医生建议来服用。一般来说，可以在早餐时一起服用，以此避免忘记服用或者对胃肠系统造成不适。此外，要注意的是，孕妇在服用多种维生素矿物质片的同时，也不应该忽视均衡饮食的重要性，应该控制好食品的品种和数量，保持良好的饮食习惯。