70天婴儿晚上睡多久 70天宝宝夜间睡眠时间有多长？

1、70天婴儿晚上睡眠时长

根据儿童科专家的建议，7~9个月龄的宝宝每晚应该睡12~14个小时，其中包括日间2~3个小时的午觉。而70天大的宝宝还处于出生后的初期期间，每天需要14~17小时的睡眠时间，且不能连续清醒超过60~90分钟。晚上的睡眠时间则占整个睡眠时间的3/4左右，即10~12小时，但这个时间会随着宝宝的生长发育而逐渐减少。

2、70天婴儿晚上睡眠质量

70天大的宝宝比较容易受到噪音、温度、光线等外界刺激影响而睡眠不足。另外，宝宝很可能会因为饥饿、湿疹、肚子胀气等不适感而经常清醒。为了提高宝宝的睡眠质量，可以在睡前适量放松宝宝的身心，并在房间内控制好相应的环境因素，比如尽量减少噪音、将房间温度保持在23℃左右、给宝宝选择舒适的睡衣。

同时，在宝宝因为食欲等方面的不适而哭闹时，父母应该及时哄宝宝入睡，以避免睡眠中断。不过需要注意的是，哄宝宝睡觉时不要使用外界刺激较大的方式，比如过度摇晃或跳动，这些都会令宝宝更加焦虑和不安，反而会导致更长时间的清醒。

3、如何帮助70天婴儿建立良好的睡眠习惯

70天大的宝宝可以开始适当培养良好的睡眠习惯。父母可以在晚上逐渐减少娱乐活动并定时给宝宝喂奶，以培养宝宝的睡前习惯，比如让宝宝晚上看同一本书、听同一首歌，同时也规定好宝宝起床的时间，帮助宝宝建立起稳定的睡眠节奏。此外，睡前的沐浴和按摩也有助于宝宝放松身心，促进睡眠。

同时，应该让宝宝在安全舒适的环境下入睡，避免在床上玩耍、哭闹等不良行为影响睡眠质量和习惯。

4、70天婴儿睡眠不足的应对策略

如果宝宝出现睡眠不足或夜间睡眠质量不佳的情况，父母不能急躁，要做好应对策略。比如，如果宝宝在夜间由于饥饿而哭闹，可以适当增加宝宝的添加辅食的量，同时在宝宝睡前分配好喂奶时间，避免长时间的清醒；如果宝宝有胃食管反流的现象，可以将床头垫高，稍微让宝宝处于斜睡的姿势，同时调整宝宝的喂奶方式，让宝宝吞咽食物时的身体处于竖直状态。

同时，如果宝宝的睡眠问题很严重，父母可以考虑寻求专业医生的帮助，确保宝宝的健康和睡眠质量。