60天流产后怎么休息多久 流产后需要休息多久？

1、恢复期的建议

在流产后的第一周，建议多休息几天，不要进行过于剧烈的运动，也不能长期保持卧床不起，应适当地进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善身体循环、减少血栓发生。

在第二周，一般会出现一些轻微的身体不适，如腹胀、乳房胀痛、阴道流血等，这是由于身体内部正在复原，需要继续进行适当的休息，避免饮酒和吸烟等不良习惯，减少对身体的损害。

在第三周，应该开始逐渐增加运动量，可以从轻松的日常活动开始，如做家务、逛商场等，然后逐步进行轻度的健身活动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以适当地进行深蹲、举重等力量训练。

2、饮食调理

在恢复期间，要注意饮食的调理。建议多吃些易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、豆类和粗粮等，有助于补充身体所需要的各种营养物质。

同时，还要避免吃辛辣、过于油腻的食物，以及生冷、海鲜类食品等，这些食物都会刺激胃肠道，增加身体负担，不利于康复。

3、生活注意事项

在恢复期间，还需要注意一些生活方面的细节。例如，要防止感染，保持外阴清洁；注意休息，保证充足的睡眠；避免长时间坐卧，不要穿过于紧身的衣服，以及不要过度用力。

同时，还要避免一些可能会令情绪波动的因素，如看渲染的电视剧、电影、阅读血腥的暴力小说等，这些都会使情绪失控，对康复不利。

4、个人身体情况

最后，需要根据个人身体情况来确定恢复的时间。若出现肚子胀大或是流血频繁等异常情况，应该及时向医生咨询，进行相关检查。

有的女性身体恢复得较快，可以在短时间内逐步恢复正常生活；但有的身体恢复得比较慢，需要较长时间的治疗，这种情况下需要及时向医生咨询，接受合理的治疗。