涨奶疏通手法图解 按摩多久 宝妈必看！涨奶按摩必备技巧！

1、涨奶的原因

新妈妈产后需要喂养新生儿，但乳汁过多或乳汁阻塞会导致乳房涨硬。其他导致涨奶的原因可能包括催乳药物、频繁使用乳泵、乳房按摩不当等等。涨奶可能会导致不适、甚至感染，因此需要及时疏通。

2、涨奶疏通手法图解

按摩可以帮助乳汁更好地流动，减轻涨奶的不适。建议以下面的方式进行按摩：

1. 温热水瓶或暖宝宝，放在两侧乳房上数分钟，以帮助放松乳房组织。

2. 用手掌由外侧向内侧，以顺时针或逆时针方向轻轻按摩，并向外推压排出多余的乳汁。

3. 用手指沿乳头向外轻轻挤压，以帮助自然流动。

4. 起床后和洗澡前按摩可达到较好的效果。

3、按摩多久

按摩的时间因人而异，通常每次15-20分钟。建议在按摩前或按摩期间用热毛巾或水袋热敷乳房，以便更容易按摩和疏通。

4、其他建议

除按摩外，还需注意以下方面以维护乳房健康:

1. 配合宝宝吃奶的时间喂奶，不要太长时间间隔，以帮助乳汁顺畅流动。

2. 如果使用乳泵，请遵循正确的使用方法，不要频繁使用。

3. 注意个人卫生，勤洗手，避免细菌感染。

4. 如感觉涨奶无法自行缓解，建议及时就医。