小孩补钙多久补好 孩子补钙需要多久才能见效

1、小孩补钙的重要性

钙是人体中最重要的营养元素之一，对于儿童的生长发育尤为重要。钙不仅对于骨骼的发育有着重要的作用，而且对于神经、肌肉的正常运转也起到至关重要的作用。此外，缺乏钙还会影响免疫力的发挥，容易出现感冒等疾病。因此，给小孩补钙，补足身体所需，具有非常重要的意义。

维生素D是钙的重要助手，有助于钙的吸收和运输到骨骼，使骨骼变得坚固。要确保小孩吸收足够的维生素D，可以适当晒太阳，也可以食用含维生素D丰富的食物，如鱼肝油、牛奶等。

2、小孩需要多少钙

小孩所需的钙的量因年龄、性别、体重等因素而异。一般来说，1-3岁的小孩每天需要钙400-500毫克，4-8岁的小孩需要钙800毫克，9-11岁的小孩需要钙1000毫克，12-18岁的青少年需要钙1200毫克。平时可以通过食物补充钙质，不过吸收不易，可以通过补充钙剂等方式补充。

3、补钙的最佳时机

补钙的最佳时机并没有严格的规定，但也不是随时随地就可以补。总体而言，在儿童的生长发育期，尤其是在青春期前后，是最容易缺钙的时期，因此应该尽量在这个时期内加强补钙。此外，在饭前、睡前等较为恰当的时候补充钙剂，可以增加小孩体内钙的吸收率。

4、多久见效

补钙的效果因人而异，一般来说，如果小孩存在缺钙情况，一个月后就可以明显感到效果。如果小孩是因为食物等健康原因缺少了必要的钙元素，那么注意科学的饮食和补品搭配也是非常重要的。