顺产后趾骨多久不痛了 顺产后多久足痛恢复？

顺产后趾骨多久不痛了

顺产是大多数孕妈妈选择的分娩方式之一，但是顺产后，有些妈妈会遇到足部疼痛的问题，这是因为在分娩过程中，通过推举脚提供动力，会对足部造成一定程度的压迫和磨损，导致足底肌肉和韧带酸痛和趾骨疼痛。那么，顺产后趾骨多久不痛了？下面就来详细解答。

1、足部理疗缓解趾骨疼痛

对于顺产后的趾骨疼痛，多数妈妈可以通过足部理疗缓解，比如可以家中DIY足底按摩或者使用足底拇指球进行按摩，同时还可以去按摩院或者医院的康复科进行足疗、推拿、针灸等治疗。

但是需要注意的是，在足部疼痛期间，应该避免穿高跟鞋和硬底鞋，同时在平时的步行中也建议选择轻便、舒适的运动鞋和休闲鞋，以减轻足部受力。

2、趾骨疼痛严重的可以考虑药物治疗

对于趾骨疼痛较为严重的妈妈，可以考虑局部用药缓解疼痛。局部外用一些非处方药，比如蘑菇素乳膏、消炎止痛贴等，可以达到一定的镇痛效果。但是要提醒大家的是，药物治疗应该在医生指导下进行，不要随意使用药物，避免对身体造成不良影响。

3、饮食调节有助于缓解疼痛

饮食对于缓解足部疼痛也有一定的作用。建议增加富含钙、锌、镁等矿物质的食物摄入，比如奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物可以促进骨骼、肌肉和韧带的健康，加速疼痛的缓解。

同时虽然顺产后需要多多休息，但是应该保持适量的运动。适量的锻炼有助于促进血液循环、舒缓身体疲劳，以及预防和治疗足底疼痛症状。比如可以在医生指导下进行简单的康复运动，比如弓步深蹲、铺巾体操等。

4、趾骨疼痛的缓解需要根据个体情况而定

需要提醒的是，趾骨疼痛的缓解时间需要根据个体情况而定。通常情况下，足部疼痛会在1周内得到缓解，但是对于严重的足底肌肉和韧带拉伤，足部疼痛时间可能需要1个月以上才能得到缓解。因此，足部疼痛不是一朝一夕可以解决的，需要耐心地进行预防和治疗。

结语

顺产后趾骨疼痛是一种比较常见的现象，尤其是对于一个脚掌承受了整个身体重量的女性来说，足部疼痛可能影响到她的日常生活和养育孩子，因此需要及时地采取相应的措施进行预防和治疗。