安眠药吃后会睡多久 安眠药口服后的作用时间是多长？

1、安眠药的作用原理

安眠药是一种抑制中枢神经系统的药物，主要通过增加γ-氨基丁酸（GABA）的活性，从而降低大脑神经元的兴奋性，产生镇静、催眠、抗焦虑等作用，使人迅速入睡。

不同种类的安眠药具有不同的作用时间，一般可以分为短效、中效、长效三种类型。其中，短效的安眠药作用时间较短，一般在4到6个小时之间；中效的安眠药作用时间较长，可持续7到8小时；而长效的安眠药则能够使人持续入睡长达10小时以上。

2、安眠药的使用注意事项

安眠药是一种很容易产生依赖性的药物，过量使用或长期使用会使药效降低，造成身体对药物的逐渐适应性，导致“药物依赖”现象。因此，在使用安眠药时需要注意以下几点：

1.不要过量使用，服用应按照医嘱进行。

2.不要长期连续使用，最好在医生的指导下进行。

3.不要与酒精等药物一起使用，以免出现极度嗜睡、呼吸抑制等现象。

4.不要在操作机器、开车等需要注意安全的情况下使用安眠药。

3、安眠药的副作用

虽然安眠药可以帮助人们迅速入睡，但是它也会产生一些副作用：

1.产生过度嗜睡，影响日常生活和工作。

2.产生呼吸抑制现象，严重的情况可能会导致呼吸衰竭。

3.产生幻觉、妄想等精神异常现象。

4.可能会对肝脏、肾脏等器官产生损害。

4、替代安眠药的方法

对于那些不适合使用安眠药的人群，或者是担心安眠药的副作用和依赖性的人群，还可以通过一些替代方法帮助自己入睡：

1.注意睡眠环境，保持室内安静、黑暗、舒适、凉爽。

2.避免在床上看电视、使用电脑等带有强光的活动。

3.进行体育锻炼，例如跑步、游泳、瑜伽等有助于睡眠的运动。

4.夜晚不要吃得过饱或者过饥饿，而是选择一些易于消化的食物。

总之，选择安眠药还是替代方法，需要根据个人身体状况和医生的建议来进行决定。