剖腹产后多久可以做仰卧起做 剖腹产后几周可做仰卧起坐？

剖腹产后多久可以做仰卧起坐？

剖腹产是指通过在腹壁与子宫上切口，来取出胎儿和胎盘的一种手术方式。由于手术的特殊性，剖腹产产妇需要特别注意术后恢复。其中，许多剖腹产的产妇都想知道，剖腹产后多久可以做仰卧起坐。事实上，这个问题需要从不同的角度考虑。

1、产程和手术方式的影响

在剖腹产手术后，由于每个产妇的产程不同，身体情况也不同，因此恢复的时间也各不相同。同时，剖腹产的手术方式也会对产妇的恢复时间产生影响。如皮下缝合和腹壁肌层缝合等。

2、建议的时间表

虽然产妇因人而异，但是，建议在剖腹产后至少等待6-8周后再开始做仰卧起坐，这样可以尽可能地避免可能出现的併发症，如腹腔穿孔等。建议在开始做仰卧起坐之前，先进行基础的产后复健训练，增强身体的筋骨肌肉。

3、防护措施

如果产妇决定在复健期间开始做仰卧起坐，请务必采取正确的姿势。特别是在起始和终点的两个位置，应该特别小心，以避免背部和腰椎受到不必要的压力。产妇可以使用一些协助姿势的器具，如拥有弹性支撑的健身球，从而减轻腰部的负荷。

4、个人身体状况

最重要的是，产妇应该谨记，做仰卧起坐时应根据自己的身体状况来判断。如果产妇感到肚皮、腰椎或其他身体部位明显不适，建议停止训练，等到休息后再尝试。特别是在一些近期内恢复较慢的情况下，如产后出血，感染等等。

最后，本文的建议仅供参考。产妇需要听从医生的建议和自己的身体反应进行恢复训练。如果在恢复期间遇到任何不适，建议及时咨询专业医生的建议，以防止出现其他的并发症。