孕妇食用玉米须煮多久 孕妇煮玉米须需要多久时间？

1、何为玉米须

玉米须是指玉米穗上的细小花结，色泽呈黄白色，是玉米植株一部分。它们附着在玉米穗的整个长度上，是玉米的一部分，富含植物化学物质如黄酮、萜类化合物等。玉米须有很多保健功效，对于孕妇来说，常常用来预防高血压、糖尿病等疾病。

2、孕妇食用玉米须的好处

孕妇食用玉米须有很多好处。首先，玉米须含有维生素，矿物质和营养素，例如维生素B、钾、镁和磷等。这些物质有助于纠正孕妇的微量元素缺乏。此外，玉米须有助于降低血压，帮助孕妇预防妊娠期高血压并提高身体免疫力。糖尿病患者的孕妇可以食用玉米须，抑制体内对糖分的吸收。

3、如何烹制玉米须

提取玉米须的最简单方法是将其煮沸。首先，将玉米须用清水清洗干净。如果使用现成的玉米须，注意清洗干净才能食用。将4-5杯水加热到沸腾，然后加入玉米须。我们建议煮沸10-15分钟，以确保彻底煮熟，然后将其放凉后即可食用。

4、烹制的最佳时间

孕妇食用玉米须的最佳时间是在孕中期。在孕中期（妊娠14周至24周），孕妇胎儿发育迅速，需要更多的营养补充。此外，孕妇在孕中期之后，孕妇的身体会逐渐变得不稳定，可能会出现多种不适。所以，在孕中期食用玉米须可以为身体提供更多的营养，并预防孕期并发症的发生。