骨折后的功能锻炼需要多久可以恢复吗 骨折后恢复功能锻炼需要多长时间？

1、骨折后的功能锻炼重要性

骨折后的功能锻炼是恢复骨折后肢体功能的关键，它不仅可以加快骨折愈合，缩短恢复时间，同时也可以避免肌肉萎缩、关节僵硬、变形和功能损失。因此，医生通常会建议患者进行骨折后的功能锻炼。

骨折后的功能锻炼包括康复性体育锻炼和功能训练，康复性体育锻炼主要是通过身体各个部位的训练来增强身体的柔韧性和敏捷性，帮助身体逐渐恢复正常的身体功能。

2、骨折后的功能锻炼的时间安排

骨折后的功能锻炼的时间安排通常根据不同的骨折类型和伤情程度而不同，一般来说，伴有骨折的肢体需要休息1-2周，期间可以进行简单的转移活动。

但是一般地说，骨折后的功能锻炼一般从骨折固定后的第4-6周开始，到最后的恢复期，需要大约6个月至1年时间。然而，不同体质和伤情的人可能需要不同的恢复时间，因此在锻炼过程中需要密切关注身体的反应，避免使伤情恶化。

3、骨折后的功能锻炼的方法

骨折后的功能锻炼的方法也要因伤情程度而异，一般来说，需要先从低强度、低负担的康复性体育锻炼开始。最初的锻炼可以从肢体强度训练开始，包括慢走、平地蹲、步行训练等等。

在康复性体育锻炼的基础上，还需要进行针对性的功能训练，例如手指练习、立体运动、平衡训练、肌肉强度练习等等。当然，任何时候都不能超负荷，以免再次受伤。

4、注意事项

1、在做任何锻炼前一定要做好充分的热身，保持肌肉、韧带松弛状态。

2、锻炼适度、逐渐递增，不要一开始就进行过重过强度的锻炼以免反而加重伤情。

3、锻炼期间要密切观察身体的反应，如有任何不适应当立即停止锻炼。

4、注意饮食营养，以保障身体的康复和健康。