过午不食多久能减40斤 突破口误区：过午不食的一个秘密，多久能瘦下40斤？

1、 过午不食是什么

“过午不食”是一种减肥方法，顾名思义，就是在每天中午之后不再进食任何东西。相比于其他减肥方法，过午不食的最大特点就是不需要节制饮食，只需要在一个特定的时间点停止进食，就能有效地减掉体重。

正常情况下人们的能量摄入过多，身体就会把多余的能量转化为脂肪而储存起来，而过午不食的方法则能够减少身体的能量摄入，从而达到减肥的效果。

2、 过午不食的优缺点

过午不食这种减肥方法相比于其他的减肥方法有其独特的优点和缺点。

优点：过午不食对于饮食的限制非常小，可以自由地进食自己喜欢的食物，不需要限制卡路里的摄入，而且这种减肥方法可以稳定而迅速地减掉体重。

缺点：过午不食对身体也会产生一定的影响，会导致身体轻微的饥饿感以及缺乏能量，因此并不适合所有人群。同时，过度的减肥也容易导致身体的负面影响，包括胃部不适以及营养失衡等问题。

3、 过午不食的注意事项

如果你想要通过过午不食方式减肥，应该注意以下几点：

首先，由于人体的基础代谢率没有午餐后的代谢高，因此过午不食不宜过长时间，否则会降低身体的新陈代谢率，并且可能会导致饮食失调等问题。

其次，如果你在过午不食的时候感到极度饥饿或者贪吃，也应该适当地调整自己的减肥计划，不要过分逼迫自己。

最后，为了避免营养不良，应该合理分配其他用餐时间的摄入营养，保证身体各种营养元素的平衡摄入。

4、 过午不食和其他减肥方式的对比

和其他的减肥方法相比，过午不食的最大优点就是不需要对饮食进行过度的限制，对于减肥初期的人来说更容易接受和延续。但其缺点也是明显的，相对于其他减肥方式，其减肥效果并不是最大的。

因此，在选择减肥方式时，应该结合自己的生活习惯、身体健康状况和目标体重等多方面因素进行选择。