孕妇缺乏维生素d要补多久 孕妇缺维生素D，需补多长时间？

1、孕妇为什么要补维生素D

孕妇缺乏维生素D会对胎儿发育产生不良影响，因为维生素D对胎儿的骨骼发育非常重要。如果孕妇在怀孕期间缺乏维生素D，很可能会导致胎儿的骨骼畸形、生长发育迟缓等情况。同时，孕妇补充维生素D还能够增加孕妇自身的骨密度，减少骨质疏松症的发生。

2、补维生素D的最佳时期

建议孕妇在怀孕期间每天摄入600-800国际单位的维生素D。孕期最好在孕初期就开始补充维生素D，因为胎儿在最初的几周就需要大量的维生素D来帮助骨骼发育。此外，孕晚期也是孕妇补充维生素D的关键时期，因为在孕晚期胎儿的骨骼生长速度非常快。

3、如何获得足够的维生素D

获得维生素D的最好方式是通过阳光照射。在阳光充足的情况下，只需要让皮肤暴露在阳光下10-15分钟就能够获得足够的维生素D。除此之外，一些食物也含有维生素D，如脱脂奶、鸡肝、沙丁鱼等。但是这些食物中的维生素D含量较低，无法满足孕妇在怀孕期间的需求，因此还要通过药物等方式进行补充。

4、维生素D的使用时间和注意事项

孕妇补充维生素D需要遵循医生的建议，选择合适的产品和剂量。一般来说，孕妇在怀孕期间需要每天摄入600-800国际单位的维生素D。孕妇在服用维生素D的同时，还应该注意控制钙摄入量，因为维生素D也会促进钙的吸收，如果摄入过多的钙会影响孕妇的健康。