耳机一天用多久才健康 耳机使用多久合适？建议来自专家！

耳机一天用多久才健康

在我们生活中，使用耳机听音乐或者接电话是非常常见的一件事情。但是，过度使用耳机并不利于我们的健康，那么我们该如何正确地使用耳机呢？

1、正确佩戴耳机

使用耳机时，一定要正确佩戴，避免长时间戴着耳机压迫耳廓和外耳道，导致耳廓开始疼痛，头晕，耳鸣等耳部疾病。一般建议，佩戴耳机时，耳机应该轻轻地和耳廓靠拢，不要迎风招展地戴在头上，不要过分牵拉线材，避免接触耳部时痛苦的压迫感。

此外，一定要选择合适的耳机类型，对于一些固定不动的办公室常常使用，可以选择耳罩式耳机，它通常可以拆卸方便清洁；而在户外运动中，可以选择运动耳机，它具有更好的防水防汗功能以及不易脱落等特点。

2、控制音量

长时间高音量的使用会直接伤害听力，而且还会刺激内耳的感觉神经，导致耳鸣、听力下降等症状。因此使用耳机时，建议将音量控制在90分贝以下，高质量的耳机建议更低。同时，如果环境噪声过大时，不要迎合土耳其一路开到底的心态，而是应该选择耳塞式耳机或者是具有降噪功能耳机，可以减轻大部分外界噪声多方面对我们耳朵的损害。

3、不长时间使用耳机

即使是正确佩戴的耳机，在使用一段时间后，也会对我们耳朵产生一定的伤害，比如说耳廓存在一定的暴露时间，会影响血液循环；长时间低音量的使用会影响听力等等。因此，我们建议最好不要长时间使用耳机。比如说，听音乐的时候可以间隔20-30分钟就把耳机摘下来，同时可以通过一些其他方式来放松自己，比如说走走路逛一下街，看看窗外的风景等等。减少耳机瘾对我们的听力和健康总体既利，也是对自己负责的态度。

4、定期清洗耳机

长时间使用的耳机，由于汗水和灰尘的侵蚀，容易滋生细菌。日积月累，不仅影响声音质量，还可能引起一些耳部疾病。所以，我们要定期清洗耳机。耳罩式耳机可以拆卸轻松清洗；而耳塞式耳机，则可以使用一些草酸或者是食盐水进行消毒清洁，也可以使用专门的耳机清洁液进行清洁。

总结

因此，正确选择和使用耳机对我们的健康和听力保护都非常重要。建议大家控制住耳机使用的时间和音量、选择适合的耳机，掌握保养耳机的技巧。正确认识和使用耳机，会有效地保护耳朵的健康，避免一些耳部疾病的发生。