孕妇怀孕多久不能游泳 孕妇怀孕后多久不适合游泳？

孕妇怀孕多久不能游泳？

孕期是让准妈妈们非常关注自身健康的时期，因为胎儿的健康需要母体的保护。其中，游泳是很多准妈妈喜欢的运动之一。那么，孕妇怀孕多久不能游泳呢？下面从几个方面来进行详细阐述。

1、孕妇怀孕多久后不能游泳？

孕妇在怀孕初期时，胎儿还处于发育期，此时子宫颈口张开，子宫内膜松弛，腰腹部肌肉也处于松驰状态，易感染细菌等病毒，而游泳池中的污水虽然经过处理，但还是存在一些细菌和病毒。因此，孕妇在孕早期（前三个月）时不宜游泳，避免感染病毒等细菌。

如果是孕中期以后，孕妇的孕妇体形也会发生变化，肚子慢慢变大，身体重心会逐渐向前移动，导致孕妇游泳时身体的平衡会发生变化，容易发生意外。因此，孕妇在孕中期以后，如果要游泳，应该在医生的建议下进行。

2、孕妇在怀孕期间能否游泳？

除了孕初期和孕晚期，孕妇在怀孕期间可以进行适量的游泳运动。相对于其他运动，游泳的好处在于能够缓解妊娠期背痛、水肿、血压高等孕期不适症状。而且，水中的浮力可以降低身体的重量，减轻身体的负担，达到锻炼身体的目的。但需要注意的是，孕妇在游泳时要避免剧烈运动和激烈呼吸，避免过度疲劳和窒息，同时要保持水温适宜，避免出现宫缩。

3、什么情况下孕妇不能游泳？

虽然孕妇可以进行适量的游泳运动，但是在以下情况下，孕妇不宜游泳：

1. 孕妇患有心、肺、肝、肾等重病或有严重的疼痛时。

2. 孕妇有宫缩、羊水过少等情况时。

3. 孕妇曾经住院治疗，或有传染病史，或有出血病史等情况时。

4. 孕妇有过敏体质或皮肤过敏时。

5. 孕妇不适合游泳时，如有溃疡、皮肤病、感冒等情况时。

4、注意事项

除了避免上述情况外，孕妇在怀孕期间进行游泳运动时，还要注意以下几点：

1. 游泳前应该先进行热身运动。

2. 游泳池水温应该控制在27～29℃之间。

3. 游泳时间不宜过长，每次不超过30分钟。

4. 游泳过程中要注意保持正常呼吸，避免过度疲劳。

5. 游泳后要及时擦干身体，更换干燥的衣物。

总之，孕妇在怀孕期间可以进行适量的游泳运动，但需要注意适当的时机和注意事项，以免影响孕妇和胎儿的健康。