叶酸 孕妇服用多久 孕妇服用叶酸需要多久？

1、叶酸的作用

叶酸是一种对于孕妇来说非常重要的维生素，它能够帮助胚胎的神经管正常发育，防止出现神经管畸形等问题。

同时，叶酸也有助于孕妇维持良好的免疫系统和心理状态，预防贫血和产后抑郁等问题。

2、叶酸的服用时机

孕妇在备孕期、怀孕前3个月和整个孕期都需要补充叶酸。其中，孕前3个月是叶酸最为关键的补充期间，因为这是胚胎的神经管发育的关键时期。

不过，孕后补充叶酸的作用同样重要，因为胎儿在整个孕期都需要充足的叶酸来帮助身体正常发育。

3、建议的叶酸剂量

根据国家卫生部的推荐，孕妇每天需要补充400微克的叶酸剂量。

如果孕妇有特殊的情况，如贫血、双胎妊娠等，建议在医生指导下增加叶酸的剂量。

4、服用叶酸的形式

孕妇可以通过口服叶酸片或者摄入富含叶酸的食物来补充叶酸。

常见的富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、果汁、奶酪和谷类等。但是需要注意的是，这些食物的叶酸含量相对较低，需要加强摄入量才能达到建议的每天400微克的剂量。