挤奶伤了乳腺多久能好 挤奶造成乳腺损伤需要多久才能康复

乳腺挤压方面

乳腺挤奶是新妈妈们产后的常规操作，但是如果挤压力度不当或方法不正确，就有可能对乳腺造成损伤。一旦乳腺发生挤奶伤害，一般需要2-3天左右才能恢复。如果乳腺挤奶伤害严重，会导致疼痛和乳腺堵塞等情况，这种情况下恢复需要较长时间，可能需要1-2周。

保持心情平稳

乳腺挤奶伤害后，新妈妈们需要保持良好的心态，心情平稳有助于促进身体的恢复。如果因为乳腺挤奶伤害而感到担忧和紧张，会增加身体内分泌的应激激素，不利于身体的康复。新妈妈们可以试着放松身体、做轻松的瑜伽、听舒缓的音乐等方式来缓解紧张情绪。

合理饮食

饮食方面，新妈妈们要注意多吃一些易消化且富含维生素和营养的食物。可以多喝点汤水，比如红枣桂圆汤、燕窝冰糖炖冰糖梨等，能够起到滋补养颜、强身健体的作用。

正确按摩

恢复期间的手工按摩对于乳腺的恢复也非常重要，但是需要注意方法和力度。一般来说，应该按照乳腺分叶，轻轻按摩，保证按摩的力度不要过大或过小。这样可以促进乳汁的流动，排出不良物质，加速乳腺的康复。按摩时，新妈妈需要保证手部的清洁和卫生，以免感染。可选择使用一些乳腺康复的油或乳液，方便手部按摩，同时也能起到滋润乳腺，促进恢复的作用。