维生素e扎了个洞可以放多久 维生素E洞洞能用多久？

维生素E扎了个洞可以放多久

维生素E是一种脂溶性维生素，在不易受潮、防氧化的情况下可以被保存较长时间，但是一旦打开包装袋或扎了洞，氧气和水分进入后，会影响维生素E的保存时间，下面从几个方面介绍维生素E扎了洞可以放多久的问题：

1、影响维生素E保存时间的因素

维生素E容易受光、热、氧化等因素的影响，所以存储环境一定要避免这些因素。若维生素E扎了一个小洞，其中氧气和水分可以进入，导致氧化加速，维生素E的保存时间缩短。此时建议将维生素E尽快使用完毕，以免影响其营养效果。

2、储存维生素E的正确方法

正确储存维生素E需要放在避光、干燥、抗氧化的环境中，最好放在密封袋或密封瓶内，并存放在凉爽的地方。如果有冰箱，则可以将维生素E放在冰箱里的保鲜层中保存，也可以保证其长时间保存下来。

3、如何检验维生素E是否过期

过期的维生素E会失去营养价值，甚至可能对身体造成负面影响。通常，维生素E的保质期为2-3年，可在包装上找到保质期和生产日期。过期的维生素E会变质，颜色会变暗，气味不好闻，失去透明度，甚至可以经常出现结晶。如果发现这些情况，建议不要食用，以免影响健康。

4、如何合理食用维生素E

适量摄入维生素E对人体健康非常有益，但是过量摄入会增加身体的负担，甚至对身体造成影响。一般来说，每天建议摄入8至10毫克的维生素E，儿童的份量应该根据年龄而定，同时也要注意个人对维生素E的吸收情况。可以通过食用富含维生素E的食物或者进行适当的补充来获得足够的维生素E。

总结来说，即使维生素E扎了一个小洞，我们仍然可以通过正确的储存方法，适量的食用方法，以及及时发现过期维生素E的方法，延长其保存时间，为身体健康做出一份贡献。