出生20天宝宝能睡多久 20天宝宝睡眠时长是多少？

1、新生儿的睡眠规律

出生20天的宝宝还处于新生儿阶段，因此宝宝的睡眠规律也与成年人不同。他们需要睡眠16-20个小时，但是这个时间是分散的，每次睡眠大约为2-4小时，醒来喝奶后可能会再次入睡。因为他们的胃很小，所以需要经常进食，所以哭闹也会比较频繁。

此外，新生儿的睡眠与昼夜没有区别，他们不知道什么是白天黑夜，这也是为什么在新生儿宝宝睡觉期间，家长不需特别的打扰，但应该每2-3小时喂奶的原因。

2、环境因素对宝宝睡眠的重要性

环境对宝宝的睡眠有着至关重要的作用。对于一个出生20天的宝宝，一个安全舒适的睡眠环境是必须的。

首先，宝宝的睡床应该是舒适且安全的，不能太软也不能太硬，周围不应该有松动的衣物或织物。其次，睡眠环境应该保持一定的温度和适度的湿度，子宫内的环境对新生儿来说是舒适的，所以室温应该维持在22-26度之间，湿度应该保持在55%。

最后，要注意宝宝的睡眠环境的安静程度。避免任何嘈杂的噪音，这可能会影响宝宝的睡眠。实在无法避免一些噪音，也可以适当使用白噪声机和安抚小夜灯。

3、陪伴对宝宝睡眠的影响

陪伴对宝宝的睡眠具有积极的影响。出生20天的宝宝不想像大人那样独自入睡，他们需要与其他人保持亲密接触。

在这个阶段，母亲和父亲都可以轮流陪伴宝宝。特别是对于母乳喂养的宝宝，妈妈互相喂奶时以及哺乳结束后妈妈可以将宝宝抱在怀里给宝宝一个安心的环境，使宝宝容易入睡。

4、自然规律的铸造对宝宝睡眠的影响

自然规律的铸造对宝宝的睡眠规律有着重要的影响。当宝宝被自然光照射时，尤其是早上和下午，在他们的身体周围环境变亮后，体内的褪黑素就会减少，这有助于调整他们的生物钟。在晚上，他们会更容易感到困倦并进入深度睡眠，而在早上，他们则会自然醒来。

另外，一些研究表明，睡眠环境的自然光线（不是强光）可以帮助宝宝更好地入睡，不过可以在宝宝睡眠时间的前两个小时开启，这也有助于宝宝调节其天然的睡眠节奏。