肩袖手术后多久能干活 肩袖手术术后适合什么时间干活？

1、手术后的康复时间

肩袖是我们肩部最复杂的组织之一，肩袖损伤后需要手术来修复。然而手术后的康复过程是一个漫长且需要耐心的过程，时间因人而异，但通常需要4-6个月。在此期间，患者需要遵循康复医生的建议进行一些物理治疗，如理疗和运动疗法，以促进康复。在术后的早期，肩臂需要避免剧烈动作，并保持一个稳定的姿势，以避免肌肉损伤并确保伤口的愈合。

在术后的康复过程中，患者需要定期进行复查，以确保手术部位的恢复。在医生的指导下逐渐恢复肩臂的运动，以避免重复损伤和愈合不良。此外，患者需要避免承受过多的重力或进行过度的活动，以免对患处造成更大的压力。

2、重返工作的时间

恢复期因人而异，大多数患者需要2-3个月的时间才能开始缓慢恢复正常活动。然而回到工作环境需要视手术的严重程度、工作任务的性质、工作的强度等多种因素而定。

在一些轻度的工作中，患者可以在手术后的6-8周重返工作，但需避免搬运重物或做力量训练。对于一些需要上肢高强度运动或承受重物压力的工作，需等到康复期结束后进行恢复和适应性的训练，医生会根据情况为患者提供适合恢复的锻炼方案，同时依据情况调整工作方式和工作强度，以将风险降至最小。

3、回归运动的时间

回归运动需要在医生的指导下进行，时间因人而异。一般来说，轻度的肩袖轻微拉伤的患者可以在1-2个月后进行轻度的及低强度的有氧运动。体弱风险较大的年长患者可以在康复期结束后进行有氧运动，如散步，轻松骑单车等。草坪网球、台球等需要肩部参与运动的可在3-4个月后逐渐开始练习。

对于那些从事重度运动的人来说如篮球，足球等，需要在6个月后左右再逐渐恢复。任何时候，体力训练，尤其是重力训练，需要慎重，需要通过逐渐增加负荷来确保肌肉和肩膀得到适当的加强和适应，从而避免肩部受到进一步伤害。

4、手术后的注意事项

术后要注意保持伤口清洁，避免湿气、感染等因素对伤口造成损害。手术后第一周要避免抬高肩臂，尽量保持肩臂在身体的平行状态。康复期内还需避免跑步、下蹲、重力训练等高强度的运动，同时要保证充足的睡眠，控制体重，合理饮食，有助于加快康复。遵循医生的指导并及时复查，可以使术后康复更加顺利。