出生多久睡眠时间变短 出生后睡眠时间逐渐缩短

1、新生儿睡眠时间

出生后3个月内，新生儿的睡眠时间达到最长，每天需要睡眠14-17个小时，但由于胃和肠道还未完全发育，需要每隔2-3个小时就要进食，因此新生儿的睡眠时间通常会在2小时内被打断。

随着生长和身体的发育，孩子的睡眠时间逐渐变短。到了6-12个月龄，白天的睡眠时间将逐渐减少，而晚上的睡眠时间则相对增加，可以维持在11-12个小时左右，但仍需要在夜间喂养，中间可能会被吵醒。

2、婴幼儿睡眠时间

1-3岁的婴幼儿睡眠时间通常是每天11-14小时，其中包括1-2小时的午睡时间。不过，在这个年龄段的孩子往往比较活跃好动，性格也较为自由，可能会表现出不愿意入睡或难以入睡的情况。

此外，由于婴幼儿开始接受固体食物，肠胃系统开始逐渐成熟，饮食规律逐渐稳定，夜间喂养的次数也会逐渐减少，睡眠时间也逐渐稳定。

3、儿童睡眠时间

3-6岁的儿童每天大约需要10-13个小时的睡眠时间，包括1-2个小时的午睡时间。随着年龄的增长，儿童开始上学，白天的入学、上课等行为的兴奋和活跃度增加，可能会导致晚上的睡眠时间和睡眠质量受到一定程度的影响。

7-12岁的儿童每天需睡眠9-11个小时。这个年龄段的儿童开始有较为固定的学习、活动和娱乐时间，也开始有一些规律的作息时间，了解睡眠优势，可以帮助保证充足的睡眠时间，规律的作息时间也有利于保持睡眠时间的稳定性。

4、青少年睡眠变化

青少年是睡眠质量较为不稳定的一群人。由于上学时间较早，睡眠失眠、焦虑、困倦等问题屡见不鲜。此外，由于青春期的荷尔蒙和身体发育的变化，青少年往往更倾向于晚睡晚起，睡眠时间的变化也随之发生。青少年每天需要的睡眠时间为8-10个小时，然而实际上青少年中午的睡眠时间往往不够，晚上的睡眠时间则有可能超过10小时。

总之，每个年龄段的儿童的睡眠时间都存在变化，正常的睡眠时间应该因人而异，需要根据孩子的身体状况和渴望确定。父母应该注意提醒孩子形成规律的睡眠时间，保证孩子充足舒适的睡眠时间，给他们帮助成长。