怀孕最早的体征是月经的缺失。在孕周4-5周左右,许多孕妇会感到乳房酸胀、乳头敏感,并有轻微的腹胀和疲劳感。这是由于激素的变化引起的,孕激素的水平逐渐升高,在怀孕早期会使血液中的葡萄糖水平降低,导致孕妇感到疲劳。
值得提醒的是,孕妇在怀孕前期尽量避免久站、久坐、剧烈运动,以免在早期就导致习惯性流产的风险。
孕周13-16周,胎儿开始快速生长,此时孕妈妈可能会觉得肚子变大,感到疲劳和嗜睡,甚至出现头晕、晕厥的情况。同时,由于子宫扩大压迫膀胱,孕妇可能还会频繁地小便。
除此之外,孕妈妈在孕中期还会面对一些其他的问题,如水肿、便秘、酸反流等。孕妇应该定期去医院接受检查和孕妇保健指导,保持健康的生活方式,这有助于减轻孕期不适感。
孕周36周以后,孕妇会感到肚子特别沉重,腰疼、腿疼,走路感到困难,这是由于胎儿不断生长,子宫不断扩大导致的。此时很多孕妇为了让胎儿尽快出生,开始煲汤吃药、按摩,但这些方法可能会对胎儿和孕妇的身体造成伤害。
孕期最好的建议是保持身体健康,多喝水、多吃蔬菜水果,少吃甜食、油炸食品,不要进行剧烈运动,充足的休息和保持放松的心态可以提高孕产期的质量。
孕期虽然是一个美妙的时期,但是要保持平衡的饮食、充足的休息和合理的锻炼,缓解孕期不适,保护自己和宝宝。孕期需要格外注意的还有以下几个方面:
1.孕妇要注意饮食卫生,避免食用未经熟悉的食品,如生鱼片、生肉、生蛋黄等;
2.孕妇应该戒烟戒酒;
3.孕妇要注意防止感冒和疾病的传染,若孕妇出现感冒等症状,应及时就诊治疗;
4.染色体畸形、出生缺陷等情况的出现在怀孕早期就有可能发生,如果孕妇有某些基因遗传病史,则应该及时寻求医生帮助,进行相关检查。