吃了的东西多久会过奶 食物多久后会影响母乳？

1、背景介绍

“吃了的东西多久会过奶”是每一个即将当妈妈或已经成为妈妈的女性关心的问题。因为宝宝的健康关系到母亲的饮食健康，所以妈妈对这个问题的了解至关重要。

2、不同食物通过奶的时间

不同的食物可以通过母乳跨越不同的时间。多数奶妈可以在停下进食后的两三个小时内通过乳汁把一些东西输送到她的宝宝体内。这意味着，吃的任何食物中的化学成分都会影响乳汁中的成分，从而影响到宝宝的健康。

以下饮食可影响母乳指标以及宝宝：

大蒜、芹菜、生姜：口味强，味道沉重，假设妈妈喝了额外的水，可在三小时内通过乳汁进入她的宝宝体内。

咖啡因和巧克力：它们具有刺激性和兴奋剂效果，这意味着它们都可以影响婴儿的睡眠。

酒精：它不是母乳喂养的共同饮食，因为饮酒可以引起宝宝生命的短暂昏迷以及其他健康问题。

3、如何保持良好的饮食习惯

首先，妈妈们应该尽量选择健康的膳食。例如，深色的蔬菜、水果、全麦或燕麦片、坚果、蛋白质、酸奶等都是营养丰富的食品，对乳汁产生的影响也会更小。

此外，奶妈们需要控制摄入的量。饮用过量的水或咖啡可能会导致宝宝的健康问题，因此切勿过度饮用任何东西。

4、结论

吃了的东西多久会过奶是每一个妈妈关心的问题，也是她们需要认真对待的问题。合理的膳食习惯能够产生健康的乳汁，从而维护婴儿的健康。密切关注饮食，选择健康的饮食习惯是非常重要的。