吃抗生素多久能喝益生菌 多久吃抗生素可以开始服用益生菌

1、抗生素与益生菌的关系

抗生素是一种广泛应用于临床的药物，能够杀死或抑制繁殖细菌。但是，除了它对细菌的作用外，还会破坏肠道菌群的平衡，导致益生菌（肠道中的有益细菌）数量减少，导致肠道环境恶化、易患肠炎等胃肠道疾病。

而益生菌，则是对人体有益的菌群，能维持肠道正常菌群平衡，并调节肠道菌群的复杂互动，增强人体免疫力，防止减体重、血脂肪升高等问题。

2、不同抗生素对益生菌影响的不同

不同抗生素的种类及剂量不同，其对微生物的抑制作用也不同。大部分抗生素都会对肠道内的有益菌群造成一定的破坏。有一些抗生素，如氨苄青霉素、阿奇霉素、克林霉素等，抑制益生菌的作用更为灵敏，破坏的程度更大；而有一些抗生素，则对益生菌的影响相对较小。

3、如何合理使用益生菌

根据目前的相关研究，大部分人用完抗生素24小时后开始补充益生菌是一种比较合理的方法。此时，虽然抗生素仍然在体内，但肠道内的细菌死亡已经达到峰值，此时补充益生菌可以帮助恢复肠道内细菌群的平衡。

一般而言，服用抗生素期间的剂量和补充益生菌的剂量应该具有比例关系。如果抗生素的疗程较短，如7天之内，一定要在服用抗生素期间及之后的一周内补充足够的益生菌。同时，还要注意益生菌的种类及数量的选择。

4、益生菌的种类及数量的选择

根据不同的情况，选择不同种类及数量的益生菌能够起到更好的保健作用。一般而言，成人每日需要200亿 - 1000亿的肠内菌群维持肠道的正常平衡。可以通过食物或益生菌制剂等途径补充。

此外，在选择益生菌制剂时，还需要注意其菌种及含量是否明确，是否经过科学验证等问题。一些商家可能会夸大益生菌的效果，甚至采取虚假宣传的手段，因此，消费者需要谨慎选择。