生完宝宝后发生贫血是常见的现象,这是因为胎儿在母体里时会消耗大量的母体营养,造成妈妈的身体处于营养不良状态。另外,分娩过程中,产妇身体虚弱,失血过多也会导致贫血。产妇平时照料新生婴儿,睡眠不足、饮食不规律等因素也会影响身体康复,加重贫血程度。
贫血症状严重的产妇需要及时治疗,营养调理和药物治疗是基本手段。产后贫血的药物治疗时间因人而异,一般建议至少服用2~3个月,根据严重程度可适当延长用药时间,保证身体痊愈。
产后贫血需要补充铁、蛋白质、维生素C等多种营养物质。铁是造血的主要元素,蛋白质可以提供各种氨基酸,维生素C可以帮助铁的吸收。可以在日常饮食中增加瘦肉、动物肝脏、鹌鹑蛋、黑木耳、木瓜、菠菜等高铁食物的摄入量,同时注意膳食搭配,合理搭配各类食物,增加各种营养物质的吸收。
① 注意合理膳食,避免食用过多咖啡因和含过多草酸盐的食物;
② 进食时避免吃过冷、过热和过甜的食物;
③ 在药物治疗期间,应遵从医生的指导,在减轻症状的同时不会对身体造成其他不良影响;