发烧可以吃多少维持多久 发烧吃药能保持多久？

发烧可以吃多少维持多久

在感冒、流感等疾病中，发烧是常见的症状之一。因为热度能够加快身体对病毒的消化和代谢，体温会自然上升，以消灭体内的病菌。而在发烧的情况下，食品的选择和分量也变得十分重要。那么，发烧时，我们应该吃多少？可以维持多久呢？

1、适当进食

虽然发烧时可能会引起食欲不振，但我们应该适当进食，以便更好地维持身体机能和营养需要。 清淡、易于消化的饮食是优先选择，如蒸鱼、蔬菜汤、米粥等。避免摄入重口味、高脂肪和高热量的食物。当您感到肚子饿时吃东西但不要过度，可以采用少量、多餐的方式。

在进食时，温度也应该引起注意。热食或冰冷的饮料都可能导致更高的体温或者误伤您的胃。而恰好温度适中的食物（如微温的汤类食品）则更加适合您的身体。

2、多喝水

在发烧期间，身体往往会出现脱水的现象，表现为口渴和疲倦等。因此，一定要多喝水，以维持体内的水分和稀释体内的废物。在选择饮料时，建议优先选择温水、白开水、绿茶等清淡饮品，并尽量避免饮用含糖饮料。

此外，您也可以尝试自制补液饮料，例如加入少量盐和砂糖的淡盐水，也可在市场上购买葡萄糖盐水来补充水分和微量矿物质。

3、注意营养摄取

在发烧时，身体会消耗更多的能量和营养，因此应该注意补充足够的营养，保持身体的正常代谢。维生素和矿物质的摄取也非常重要。

建议食用富含维生素C和维生素B的食品，如橙汁、柠檬汁、草莓、西红柿等，并适量摄入富含纤维素的蔬菜和水果，如苹果、葡萄、胡萝卜等。

4、过量不宜

虽然我们应该适度饮食，但绝不能过量。在发烧时，要记得避免暴饮暴食或仅仅是为了填饱肚子，以免对身体造成更大的负担。此外，避免大量吃入含有阿斯匹林的药物，因为它们可能加剧发烧和其他不良反应。

总结

在发烧期间，饮食和营养的摄取是非常重要的，可以对身体恢复和治愈起到重要的作用。适宜进食、多喝水、注意营养摄取和避免过量食用是我们需要掌握并坚持的正确饮食观念。