玛咖的功效吃多久见效 多久吃玛咖才有效？

玛咖的功效吃多久见效

玛咖是一种生长在亚洲高原地区的植物，被誉为“秘鲁人参”，被广泛认为具有多种保健功效。那么，吃玛咖能够带来哪些功效？又要吃多久才能看到效果呢？下面从几个方面对此进行阐述。

1、调节内分泌

玛咖中含有的多种植物化合物可以直接作用于人体内分泌系统，调节荷尔蒙的分泌和代谢。经常食用玛咖可以有效地提高人体激素水平，减少内分泌系统对自由基的损伤，改善不孕不育等内分泌疾病。一般来说，食用玛咖的效果需要在3个月至半年之后才能得到稳定的提升。

2、增强免疫力

玛咖富含多种微量元素和营养成分，这些成分可以提高人体的免疫力，增强体内抗氧化剂的含量。同时，玛咖中的多酚类化合物、类黄酮等成分也具有良好的抗炎、抗氧化作用。通常来说，食用玛咖的功效需要至少持续半年以上才能看到明显提升。

3、增强体力和耐力

玛咖中的多种营养成分可以提供给人体能量，增强人体的体力和耐力。此外，玛咖还可以有效地缓解疲劳，提高人体的代谢水平和免疫力。一般来说，食用玛咖的功效需要在半个月到一个月之后才能开始显现。

4、改善心理状态

玛咖中含有多种有益元素，可以直接影响大脑长期记忆和短期记忆、逻辑思维等多个方面的功能。经常食用玛咖可以有效地改善个体心理状态，减少焦虑、抑郁等不良情绪，提高个人身体和心理素质。一般来说，接受玛咖的功效需要在食用半年以上后才能得到稳定和长期的改善。