怀孕多久体重涨最快 怀孕期间哪阶段易发胖速度最快

1、怀孕早期体重涨幅较小

怀孕初期，由于胚胎发育需要消耗能量，妈妈的新陈代谢也会有所增加，但是此时胎儿大小并不影响母体体重，因此妈妈的体重增加较少。一般来说，怀孕初期的体重增长在1-2公斤之间。

此时建议孕妇切勿贪吃，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、肉类、牛奶等。

2、孕中期体重开始增长较快

怀孕进入第二个三月时，宝宝已经开始快速生长，湿重增长较快。加上孕妇身体所需能量也会快速增加，这个时期体重增长较为明显，一般每个月会增加2-3公斤。

此时宜多蛋白、少油脂，同时注意膳食均衡，多吃蔬菜水果。

3、怀孕晚期体重依然继续增长

在孕晚期，宝宝已经接近成熟期，体重增长依然较快。此时孕妇身体所需能量也会增加，母亲体重也会明显增加，每个月增加2-3公斤。

此时孕妇应该多吃含有蛋白质和钙质的食物，如鱼、虾、黄豆制品、乳制品等，同时应注意多运动，所以应该选适合的孕妇运动，如散步、孕妇瑜伽等。

4、每个孕妇的体重增长情况不同

每个孕妇的身体情况和健康状况都不同，因此体重增长情况也会有所不同。孕妇应该根据自身情况适量增加体重，不宜过分贪吃或控制饮食。

如果宝宝在胎内发育不良，则可以适当增加饮食，多吃含有蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等，以促进宝宝的健康成长。