一岁宝宝晒太阳多久 宝宝需要晒多久的太阳？

一岁宝宝晒太阳多久

晒太阳是宝宝成长中必不可少的一环。但是，对于一岁以下的宝宝，家长们可能会感到疑惑，一岁宝宝晒太阳多久才合适呢？下面从四个方面，为大家解答这个问题。

1、晒太阳的益处

晒太阳有很多好处。阳光可以促进钙的吸收，有利于宝宝的骨骼发育；同时，晒太阳也可以促进宝宝的新陈代谢，增强宝宝的免疫力；此外，晒太阳还可以调节宝宝的生物钟，帮助宝宝调整睡眠，白天精神饱满，晚上睡得更好。但要注意合理晒太阳，不要让宝宝暴露在强烈的阳光下。

一岁宝宝可以晒太阳，但是时间不宜过长。建议宝宝晒太阳的时间控制在15-30分钟左右，并且一定要在早上或傍晚时晒太阳。时间过长或者在中午时晒太阳，会对宝宝的皮肤造成伤害，引起晒伤、皮炎等问题。

2、宝宝晒太阳的时机

宝宝晒太阳的最佳时间是在早上或傍晚。这两个时段，阳光较为柔和，宝宝晒太阳的效果也较好。中午时分，太阳辐射会比较强，容易对宝宝的皮肤造成伤害，应避免在这个时段让宝宝暴露在阳光下。

当然，如果气温过高或者宝宝天生皮肤敏感，也要视情况让宝宝减少晒太阳的时间。

3、防晒措施

当宝宝晒太阳时，需要给宝宝做好防晒措施。可以选择给宝宝穿长袖、长裤等遮阳衣，还可以选择使用带宽边的帽子、太阳镜等。另外，为了避免宝宝晒伤，可以给宝宝涂防晒霜。

建议选择物理性防晒霜，这种防晒霜是通过物理反射将紫外线反射出去，对宝宝的身体损害更小。化学性防晒霜虽然方便，但是可能会对宝宝的身体产生危害，所以不建议使用。

4、室内晒太阳

如果宝宝所在的地方不能够晒到太阳，也可以考虑在室内为宝宝晒太阳。可以选择至少10W的日光灯或LED光照射在宝宝身上。此时，需要注意的是，光线不能太强，灯光距离宝宝要适当，宝宝的皮肤需要充分暴露在光线下。

室内晒太阳虽然方便，但是仍然不能替代户外晒太阳的好处。因为室内的光线不如户外强，光线还带有一些非天然成分(如紫外线)，晒太阳的效果也不如户外好。所以长期而言，户外晒太阳是更为好的选择。