喝了奶后多久可以练抬头 奶喝完后多久可以训练抬头？

1、婴儿什么时候可以抬头？

宝宝出生后的头几个月，头颈部肌肉还没有完全发育，很难抬起头来。通常在出生的第1个月，宝宝能够扶着大人的手或者抱枕仰躺时，稍微抬起头来看看周围的环境；在出生的第2个月，宝宝能够把脑袋稍微向侧边扭一下，但是仍然不能抬起头来；在出生的第3个月，宝宝逐渐有能力抬起头，但只能保持几秒钟。

所以，要想让宝宝更好更快地练习抬头，需要在宝宝处于适合开展该项活动的时间段内进行。

2、喝了奶后应该多久练习抬头？

一般而言，建议婴儿在饮奶后约30到45分钟后进行练抬头的活动。这个时间比较合适，因为在饮奶之后，宝宝吸入的空气较多，肚子里容易胀气，如果马上练习抬头，会让宝宝感到不适，也会影响练习的质量。而在奶消化完毕之后，宝宝则容易感到口渴饥饿，不利于练习。

当然，每个宝宝的身体状况和生长发育状况都是不同的，如果宝宝在饮奶后不喜欢进食并有胃肠道问题，此时让宝宝练习抬头活动可能会加重宝宝的不适症状。因此，具体是否要在饮奶后30到45分钟后进行练习，需要根据宝宝的具体情况来确定。

3、如何让宝宝更愿意练习抬头？

宝宝的学习能力和兴趣程度目前还难以评估，因此，让宝宝愿意练习抬头需要一些小技巧。

首先，适当引导。大人可以使用明显的声音、姿势或是玩具等物品引导宝宝的注意力，引导宝宝自己去想着怎么抬头。其次，轻拍宝宝的手臂或足底，对宝宝的视觉、听觉和触觉的兴奋有助于宝宝的注意力集中，同时也有利于宝宝进行抬头运动。最后，选择一个安静愉悦的环境以及不紧张的心态也是非常必要的。

4、抬头的练习动作有哪些？

1)让宝宝躺下，把一个坚硬的垫子放在宝宝的前腹部。用手托住宝宝的下颚，引导宝宝看向自己的面部、手指等。慢慢移动宝宝，引导宝宝先向左或向右旋转头，然后让宝宝抬头。每次练习时间不宜太长。

2)仰睡将毛巾卷成长条状，盖在宝宝颈部以下部分，两头留出一定长度，手拍宝宝手臂，递给宝宝一个适合他口型大小的硅胶安抚奶嘴，激励宝宝反抗毛巾“封锁”，促进头部运动和颈肌活动。

3)俯卧将宝宝俯卧在有柔软支撑的垫子上，将宝宝的胳膊放在垫子两侧，引导宝宝抬头舒展颈部肌肉，将颈后肌肉伸展至不适合人体前弯，屈腿脚掌着地可提供底部支撑。