孕33周散步多久比较合适 孕33周适宜散步时间须知！

孕33周散步多久比较合适

对于孕期33周的准妈妈来说，适当的散步是有很多好处的，比如可以促进妊娠期代谢、增加血液循环、减轻身体疲劳等。但是散步的时间和强度也需要注意掌握，下面就为大家详细介绍一下孕33周散步多久比较合适。

1、散步时间的掌握

对于孕33周的准妈妈来说，散步时间不应过长。一次散步时间在30-60分钟之间是比较合适的。如果你感觉身体状况良好，也可以适当地延长时间。但是过长时间的散步会让身体消耗过多的能量，增加身体负担，因此需要适当掌握时间。

2、散步强度的掌握

散步的强度是要根据个人身体状况来定的，如果你感觉身体不适，那就应该适当降低散步的强度。对于孕33周的准妈妈来说，要保持轻松的散步状态，尽量避免剧烈运动。如果你想增加强度，可以选择缓步慢跑等适当的有氧运动。

3、散步地点的选择

孕33周的准妈妈需要特别注意散步地点的选择。尽量选择空气清新、交通便利的地方散步，注意去人烟稠密的地方，避免因人流过多引起得周围噪音过大、空气不流通，对孕妇的身体健康造成影响。出门前最好询问一下医生是否可以外出散步。

4、如何判断散步强度是否适当

判断散步的强度是否适当需要准妈妈综合考虑多个方面。例如，散步时出现头晕、心慌、气短、腹痛等身体不适感觉，就说明散步强度过大需适当减缓或停止；自己快走还是走得很慢，心率加快的感觉是不是一直存在的，如果是，则说明运动强度过大，需要适当调整。

总之，孕33周散步多久比较合适，需要准妈妈根据自己的身体状况来掌握散步时间和强度，保证散步的正确性和安全性。如果有任何身体不适，请及时向医生咨询。