恶露是指孕期内子宫内膜增厚,胎盘向子宫壁牢牢附着,产后剥离时所剥落的组织、血液以及胎膜等物质混合后流出的组合物,称之为恶露。恶露是产后产妇自然分娩后必须经历的第一件事情,它是子宫恢复的表现,清除宫内脏器官,消除子宫壁上的细菌等,但是过长时间的恶露也可能会引起感染或子宫收缩不良。
因人而异,产后恶露时间长短不一,通常在1-6周内流干。对于快速流干恶露的产妇,往往是靠遵循正确的生活规律,保持心情愉悦平静、饮食卫生健康、适量活动等。如果恶露时间超过6周,且量不减反增、颜色出现异样、持续流血,就需要及时就医检查了。
恶露时间是可以受到饮食、运动和合适的自我护理方法的影响,以下是一些减轻恶露时间的方法:
(1)保持清洁:生完孩子后,应保持外阴及肛门清洁,勤换内裤,以防感染或恶露滞留。
(2)坚持开展产后康复体操:通过有规律的体操有助于子宫及盆腔肌肉的收缩和减弱阴道瘫痪,可以让恶露更容易通过,缩短时间。
(3)避免负重过重:在育儿初期,新妈妈要避免负重过重,提高自己的警惕性,尽量少活动。
(4)合理安排生活:新妈妈要保持良好心情,多注重休息,避免沉迷于繁琐家务之中,不可大量用脑、熬夜及劳累过度。
以下恶露情况可能存在异常,需要引起警觉:
(1)恶露量过多:恶露量过多是不正常的,可能是因为产后膜炎、宫口裂伤等原因造成的。
(2)恶露时间过长:恶露过程中在不同的时间段流量都不同,前3-5天最多,之后逐渐减少,如果时间过长且初始流量较大,必须及时就医。
(3)恶露颜色变异:在第一周,恶露为深红色;第二周,恶露颜色逐渐由深红变为淡红或粉色;第三周以后,恶露颜色逐渐由粉色变淡,并逐渐透明,在透明时即为结束,如果颜色变异,就需要及时就医。