脚掌骨挫伤要养多久 脚掌骨挫伤需休息多久

脚掌骨挫伤要养多久

脚掌骨挫伤是指脚掌部位骨头受到挤压或重击而损伤，造成骨骼不同程度的损伤，导致疼痛和不能正常行走。那么脚掌骨挫伤需要养多久呢？

1、保持静止

在确诊脚掌骨挫伤后，需要保持静止和减轻体重，可以采用拐杖或助行器进行辅助行走，以避免对受损骨头再次造成压迫和损伤。在保持静止期间，可以进行冷敷、按摩和热敷等消肿止痛的操作，缓解脚掌痛苦，通常时间为1-2周。

2、逐渐锻炼

在静止期后，可以开始逐渐进行锻炼康复，针对脚掌骨挫伤，可以进行简单的脚掌按摩和牵引，以改善局部血液循环和缓解疼痛。同时可以进行康复训练，包括推动脚趾和灵活地移动脚踝，帮助骨头复原和恢复正常功能，通常需2-4周。

3、注意饮食

在康复期间，需要注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鸡肉、蛋类、牛奶等，有助于促进骨骼再生和康复。同时需要注意饮食清淡，避免过咸、辛辣等刺激食物，以免对骨骼造成不良影响。

4、复查和治疗

在康复期间，需要定期进行复查和治疗，特别是在疼痛和肿胀加重时，需要及时就医进行细致的检查和治疗。医生会根据病情和患者身体情况，开具相应的药物治疗，并进行适当的手术治疗，有助于促进骨骼再生和康复，同时减少不必要的疼痛和损伤。